面接が怖くて行けない!就活を「怖い」と感じる要因と解消法!

面接に恐怖を感じてしまい、

面接が怖くて行けません!

と、就活生から相談を受けることがあります。

おそらく、就活を経験した人であれば、

一度は感じたであろう悩みだと思います。

これから、「面接が怖くなってしまう要因」と、

「その要因に対しての解消法」を紹介したいと思います。

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面接が怖くなる理由は何か?

皆さんは、面接が怖いですか?

怖いと思う人は、何があなたに恐怖を与えていますか?

面接が怖くなる理由は人それぞれだと思います。

そのため、先ずは、

あなたが感じている恐怖の原因を特定する必要があります。

何が恐怖の要因になっているか、紙に書き出してみてください!

以下は、私が相談を受けた内容と私が感じた恐怖の要因です。

 

今の自分に自信がない!

ニート期間、空白期間があり、受かると思えない。

留年、浪人しており、欠陥品と捉えられるのではないか?

誇れる内容が全くない。

 

何も準備をしていなかった!

面接の対策含め、就活対策をしていない。

 

圧迫面接などでいじめられそう!

怖い人が面接官だったら、どうしよう。

面接官に攻められたら、どうしよう。

 

人と比較してしまう!

友人や周りの就活生の方が優秀である。

周りの就活生に勝てる気がしない。

 

落ちたらどうしよう!

この面接に落ちたら、どうしよう。

一社も受からなかったら、どうしよう。

 

皆さんは該当した内容はありましたか?

また、全然、当てはまらなくても、

紙に書き出して、特定しただけで、

少しは怖さが和らいだのではないでしょうか?

紙に書いて要因を整理することは、

自分を落ち着かせるためにも有効ですので、

是非、実践していただければと思います。

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恐怖に打ち勝つ方法!

前項で、怖い理由が見つかったと思います。

その内容を、自分でどうすれば解消できそうか、

先ずは考えてみてください!

参考として、私が恐怖に打ち勝つ方法を紹介します。

 

その場に集中する!

結果に目を向けると、不安な気持ちが溜まっていきます。

そのため、反射的に質問に答えられるよう、

想定される質問を、声に出して復習します。

自分の視点を未来でなく、その場その場に集中させます。

 

他人は無視する!

誰かと自分を比較した途端、それで不安は膨張します。

そもそも、他人に誇れる何かを持っている人は、あまりいないと思います。

そのため、他人と比較し始めた途端、それは負けを意味します。

あくまで「自分次第」だと自分に言い聞かせて、

常に意識を自分に向けるよう心がけます。

 

自分の好きな音楽を聴く!

別のことを考えて、気分転換することが重要です。

勿論、面接に集中することは大切ですが、

極度にのめり込んでしまうと、

時間と比例して、不安が募っていきます。

適宜、音楽を歌詞カード見ながら聞くなどして、

リフレッシュするようにしましょう!

歌詞カードを見ながら音楽を聴くと、

一つ一つの言葉が自分を奮い立たせてくれて、

ポジティブな気持ちになれます。

 

まとめ

先ずは、不安の所在を明らかにして、

その解消法を考えることをしましょう!

不安を漠然といだくのでなく、

解消できる変数として捉えることで、

あなたの不安は解消できます!

是非、紙に書いて不安を書き出して、

それぞれ対策を練ってみましょう!

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